過年前大掃除 復健科醫師提供5大要點痠痛不上身


過年前大掃除 復健科醫師提供5大要點痠痛不上身

祥太醫院復健科主任羅嘉元醫師示範正確搬重物姿勢。圖/祥太醫院提供

過年前除舊佈新,許多人因不注意打掃姿勢或長時間勞動,換來全身或部分部位疼痛。嘉義市祥太醫院復健科主任羅嘉元醫師說,越接近過年,門診患者因大掃除導致痠痛或受傷求診比例增加。建議大家掌握以下5大原則,減少大掃除產生疼痛的機會。

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第一、「掃前充分暖身」

第二、「搬重物以蹲代彎」

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第三、「善用工具」

第四、「分區分時段打掃」

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第五、「全家共同合作完成」

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最後,羅嘉元提醒,如果因大掃除產生肌肉骨骼方面疼痛或受傷時,經過一段時間休息後仍然無法緩解,需儘快到醫療院所求診。依醫師指示服用藥品或接受適當復健治療,千萬別服用親友止痛藥,才能遠離疼痛,歡歡喜喜迎接新年。

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