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清明4天連假都沒動 國健署建議：洗碗可邊做腿部運動
國健署110年統計健康促進統計年報，以及106年「國民健康訪問調查」結果發現，臺灣18歲以上人口身體活動不足率達47.3%。本報資料照片
清明4天連假進入尾聲，民衆慎終追遠祭祖，不少人若沒有家人、朋友相邀，恐怕待在家中4天都沒有動。衛福部國健署提醒，民衆可以在日常生活當中「加入一些運動」，像是洗碗時簡單的腿部運動，只要每次10分鐘，每天累積30分鐘，其實就可以維持很好的肌力。
「運動歐…但我沒有時間捏」、「今天很累了，明天再開始運動好了」、「能躺着，就不要坐着；能坐着，就不要站着…」，是否你也有過以上逃避運動的藉口？國健署民國110年統計健康促進統計年報，以及106年「國民健康訪問調查」結果發現，臺灣18歲以上人口身體活動不足率達47.3%，平均每天坐着時間長達6小時。
國健署表示，不少民衆想運動卻煩惱沒有時間，但要打敗惰性可以從日常着手，將簡單的運動「融入日常生活當中」，像是，利用洗碗過程加入簡易的腿部運動；晾曬衣服或倒垃圾時藉機練練臂力；帶寵物散步或趕公車時也可加快步伐，只要達到微喘但無法唱歌的感覺、多爬樓梯等，都是日常累積身體活動的好機會。
國健署提醒，只要每次達10分鐘、每日累積30分鐘及每週滿150分鐘，行有餘力還可加碼每週2日的高強度肌力訓練；而65歲以上的長者，除了上述的日常養肌，也建議每週另行3日的平衡或力量訓練。都可以到國健署「健康九九官方網站」（ https://health99.hpa.gov.tw/ ）尋找適合適合自己的運動項目。
愛屋及烏 體育館優化施工 也幫屋檐燕羣搬新家
臺東縣立體育館正進行場館優化工程，臺東縣府貼心兼顧屋檐的燕羣，替小雨燕搬新家，臺東縣立體育場長黃偉智盼小雨燕繼續在這友善環境生活。（蔡旻妤攝）
臺東縣立體育館正進行場館優化工程，臺東縣府貼心兼顧屋檐的燕羣，替小雨燕搬新家，盼小雨燕繼續在這友善環境生活。（蔡旻妤攝）
臺東縣立體育館正進行場館優化工程，臺東縣府貼心兼顧屋檐的燕羣，替小雨燕搬新家，盼小雨燕繼續在這友善環境生活。（蔡旻妤攝）
臺東縣立體育館正進行場館優化工程，臺東縣府貼心兼顧屋檐的燕羣，替小雨燕搬新家，盼小雨燕繼續在這友善環境生活。（蔡旻妤攝）
興建37年的臺東縣立體育館正進行十年來最大規模優化工程，爲避免棲息在體育館屋檐的燕羣受傷害，縣府特別在旁訂製15間鳥屋，「連鳥帶巢」陸續幫小雨燕搬新家；臺東縣鳥類專家、野鳥學會前理事長王克孝大讚很貼心。
由於體育館環形走廊有屋檐可遮陽擋雨，是許多民衆晨昏散步的好去處，但屋檐也吸引燕子成羣築巢，卻有民衆反映散步時遭「白色炸彈」擊中，清潔人員每隔一天就得刷洗滿地鳥糞，不僅影響運動興致，同時造成環境髒亂。
臺東縣立體育場場長黃偉智表示，經向鳥類專家請益後，決定在一旁建築高度相同處訂製15間鳥屋，由工作人員「連鳥帶巢」小心翼翼將小雨燕搬到新窩，盼降低工程對小雨燕的衝擊，二來工程也能如期進行。而鳥屋設計1個洞口，方便鳥爸媽進出，且鳥屋防水，屋內都可保持乾燥，也會定期派員觀測。
王克孝說，小雨燕一年四季都會築巢繁殖，大部分集中在春節至夏季，一般築巢於建築及洞穴裂隙，常于山谷、城市成羣出現。縣府能夠顧及小雨燕生態，打造鳥屋很貼心，但他建議鳥屋洞口可再低一點，更能便於出入。
黃偉智進一步指出，興建於1985年的體育館因使用頻率高，多項設施老舊，爲提供民衆更優質的運動環境，縣府爭取近7千萬經費，自今年初展開縣立體育場館優化，工程着重屋頂、外牆、看臺的防水防漏工程，並針對體育館室內改善吸音板及音響設備、舖設符合職籃比賽標準的木地板，盼打造兼具運動競賽及音樂展演功能的綜合型體育館，預計10月底完工。
搞不懂路口是否要兩段式左轉？新北2年取締機車族7.5萬件違規
不斷更新／清明連假第3天北返車潮 避開國道14地雷路段
清明節連續假期國道相關疏導措施。圖／取自「高速小飛力」臉書粉專
（5:50更新）
今天是清明節連續假期第3天，目前國道各路段車流大致順暢。高速公路局預估今天國道交通量爲121百萬車公里，爲平日年平均（92百萬車公里）的1.3倍，其中北向交通量可達66百萬車公里，爲平日年平均的1.4倍。
高公局預判國道今天重點壅塞路段爲國1北向西螺-埔鹽系統、南屯-后里、苗栗-湖口、圓山-大華系統；國3北向竹山-中興、草屯-霧峰、龍井-沙鹿、苑裡-後龍、大山-香山、關西-大溪；國5北向宜蘭-坪林；國4西向潭子系統-豐勢；國6西向舊正-霧峰系統；國10西向仁武-左營端等路段。
高公局建議西部國道北向用路人，南部地區上午9時前出發，中部地區中午12時前出發；國5北向用路人建議上午9時前出發。
今天國道相關疏導措施包括：12-21時封閉國1埔鹽系統、虎尾及國3西濱北向入口、13-18時國5 蘇澳、羅東、宜蘭及頭城之北向入口高乘載管制、單一費率、0-5時暫停收費、開放路肩、替代道路、匝道儀控。
花蓮傳巨響好嚇人 網驚：房間門被震出聲
花蓮傳巨響好嚇人，當地消防局、軍方都表示無異常。圖爲花蓮消防局。（資料照）
今天上午9時50分左右，花蓮傳出一聲巨響，嚇壞許多民衆，爲何會「轟」地一聲，原因不明，大家議論紛紛。花蓮縣消防局表示，目前並沒收到任何災情通報，軍方也表示無異狀。
花蓮近日頻頻發生地震，上午9時50分左右忽然傳出巨大的「轟」然一聲，讓人以爲地鳴有地震，門窗被震得嘎嘎作響，但卻不是地震。花蓮人紛紛在網路社羣上討論，「超大聲，嚇了好大一跳」、「壽豐有聽到」、「瑞穗也有聽到」、「有聽到板塊撞擊聲音結果沒地震」。
有人開玩笑說「開通國道6號炸山嗎」，也有民衆發文說「是音爆嗎」、「是在窗戶外頭的聲音，聲音很大，也不像槍聲，房間門也瞬間被震動發出聲音，但不曉得是什麼聲音」。
對於突如其來巨響，花蓮縣消防局表示，目前沒有收到任何災情通報，並詢問陸軍花東防衛指揮部，對方表示沒有任何異狀。（編輯：陳仁華）1100718
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維護地震後交通順暢 北市警啓動百餘路口疏導勤務
維護地震後交通順暢，北市警啓動疏導勤務。（警方提供）
維護地震後交通順暢，北市警啓動疏導勤務。（警方提供）
北市交通警察大隊表示，因應3日上午發生的5級地震，市警局迅速動員全市警力，查報轄內道路狀況，發現號志故障及道路障礙，立刻派遣警力到場管制疏導，另即時聯繫交工處、環保局處理，此外連假即將來臨，警方也啓動相關勤務，確保交通順暢及用路安全。
警方表示，爲維護本市地震後及連假前市區各主要道路、聯外橋樑及鐵、公路轉運站行車秩序，讓民衆安心順暢返鄉掃墓，針對忠孝西路、中山北路口等100處重要路口，要求各分局派員提前於下午4時到崗，其餘路口4時30分到崗，並視轄內交通狀況提早機動到崗，加強交通疏導，保持路口順暢。
北市警局呼籲地震發生後，請駕駛人及行人應隨時注意路況，以避免發生危險，如發現路面有掉落物或障礙物等情形，可撥打110通知警方前往協助處理；另請駕駛人隨時收聽警察廣播電臺路況插播報導，並遵守各路口執勤員警或義交指揮，共同維護交通安全與順暢。
寶林增1例 米酵菌酸22人驗陽
2023 IDA銀獎作品——群築室內設計 夾雜著自然界的有機與清透 定調空間的靜謐與知性
臺北遠東百貨A13「寶林茶室」食物中毒案，累計22人驗出米酵菌酸。本報資料照片
寶林茶室食物中毒事件昨天再增一例，爲十三歲女童，曾在寶林茶室吃粿條，出現腹痛症狀，已返家休養，另外，四十九歲女性個案原在加護病房治療，因狀況好轉，昨轉到一般病房。全案累積卅例，兩人死亡，目前仍有四名住在加護病房、兩人住一般病房。
其中兩名在加護病房治療的個案，未來恐面臨換肝，目前「洗肝」費用健保並未給付，是筆龐大醫療負擔，臺北市長蔣萬安昨表示，在加護病房救治的受害者，不分戶籍在哪個縣市，相關醫療費用由北市府全力協助、支付。
另外，昨增加五例病患體內米酵菌酸檢驗呈陽性反應，目前已有廿二人陽性。衛福部次長王必勝表示，將於今天召開專家會議，瞭解產毒細菌「唐菖蒲伯克氏菌椰毒亞型」是否在臺分佈。
針對臺大法醫學研究所自廚師手部驗出米酵菌酸，王必勝表示，環境採檢驗出來是很好的方向，此案與廚師有關聯，或許其家裡可能採驗到唐菖蒲伯克氏菌，因此衛福部向檢察官提議至廚師家裡採檢獲得同意，實驗室人員共採檢門把十四處可能殘留細菌處的地方，其餘將由檢方偵辦判斷，看能否拼湊出結果，希望民衆跟從業人員能避免再度發生類似不幸事情。
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新北龍洞假日潛水人潮擠爆 交通常打結侯友宜允改善
新北市行動治理座談會今（2）日在貢寮區展開。（柯毓庭攝）
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新北市行動治理座談會今（2）日在貢寮區展開，當地道路狹窄造成會車困難、須改善的問題，另外知名潛水景點龍洞所在和美里長吳金髮也說，龍洞街是龍洞社區對外唯一道路，盼能拓寬改善假日擁擠狀況，新北市長侯友宜則迴應，目前已由新北市工務局養工處審查中，允諾會盡速改善。
侯友宜今天下午前往貢寮、雙溪召開行動治理座談會，邀集區內里長一同談話，傾聽第一線民意。會中主要針對道路安全議題做討論，雙玉里、吉林裡、和美里與美豐里長皆提到轄內多條道路狹窄、會車困難通行不便，造成行車安全疑慮，經工務局會勘後決議以道路拓寬、路面外側設置護欄、加蓋側溝等方式，就危險路段優先進行補助改善。
吳金髮說，和美里龍洞街是新北熱門潛水、攀巖的通行道路，也是和美國小與龍洞社區唯一聯外道路，但因路幅狹窄，假日遇到觀光人潮就會造成壅塞，盼能將路段側邊的花臺打除，並在側溝加蓋以增加路寬，緩解交通。養工處迴應，已於2月底前往辦理會勘，並將計劃書送審，目前正在審查中。
另外龍崗裡裡長黃朝銘提到，貢寮實驗國民中學門口前嵩陽街彎道，因學校圍牆遮蔽視線造成行車死角問題，新北市教育局爲此於3月初補助學校先行規畫設計費31萬餘，並預計總工程將花費838萬餘進行改善，後續經費將向國教署申請，國教署目前已錄案研議。
此外，仁裡裡長紀志樺說裡內的石碇溪生態豐富，目前左岸已建置步道，建議市府是否可以增設右岸河岸步道，配合左岸步道完整大澳底地區周邊的綠色長廊。但因預期經費支出將高達3000萬餘，水利局表示需要再進行評估，將邀集觀旅局、農業局相關局處評估效益及可行性，侯友宜則當場裁示，要求水利局在年底前完成。
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預防勝於搶救！桃園消防局座談會「強化紡織印染防火管理」
桃園市政府消防局2日於桃園市八德區防災教育館辦理「113年紡織印染整理消防安全座談會」。（姜霏攝）
桃園市政府消防局今（2）日於桃園市八德區防災教育館辦理「113年紡織印染整理消防安全座談會」，主題包含防火管理及相關災例等專題分享。桃園市紡織染整業近200位廠家及業界代表與參與，就紡織染整業火災防範及災例等議題進行研討分享及相關政令宣導。
桃園市政府消防局長龔永信表示，「預防勝於搶救」，災害發生除依靠消防人員戮力搶救外，更仰賴場所災前的預防，業者對於落實維護消防安全設備及防火管理事項的重視就顯得格外重要。
消防局長龔永信進一步指出，消防工作一直肩負着預防火災、災害搶救及緊急救護等重責大任，因此建立完善的災害預防制度一直是桃園努力的方向，並希望透過這次座談會分享相關議題，讓災害能防範未然，提升社會各界對火災預防之重視，引起更多人士的共鳴，達到防災重於救災，離災優於防災的目標。
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沉浸式「故宮2.0數位展」 山水紋飾推8K影像互動
清宮珍玩紋飾結合萬花筒技術，打造沉浸似夢的空間。（李怡芸攝）
國立故宮博物院北部院區「沉浸故宮數位展－捕捉靈光：尋找新感動」新媒體藝術展，結合投影、互動科技與沉浸式劇場等創新體驗，全新演繹故宮〈谿山行旅圖〉、〈早春圖〉、〈萬壑松風圖〉、〈翠玉白菜〉、〈肉形石〉、〈清雍正琺瑯彩赭墨山水碗〉等經典文物。
2日的開幕記者會上，故宮副院長黃永泰表示，故宮長期致力推動藝術與科技跨域融合，去年推出「沉浸故宮－四季行旅」數位展，把名畫放入而獲得觀衆熱烈迴響好評。沉浸式展是世界潮流，今年故宮再度推出「沉浸故宮2.0」，除了三幅名畫還有三件趣物！8K影像「看一次會覺得前面看過的一百次，從來沒這麼清楚！」
文化科技發展協會理事長施振榮表示，自己在1989年提出「科技島」概念，1996年又提「人文科技島」，到2016則是推動「東方矽文明」，以故宮而言若能以沉浸式內容透過網路讓全世界先接受、欣賞，且在各國際展場都能曝光，也能吸引遊客來臺且必到故宮參觀。
故宮副院長餘佩瑾表示，博物館迎接全世界訪客，且要符合新媒體潮流。臺灣觀衆一直期待故宮有生活感，此次展覽的「萬花幻象」以19世紀初歐洲發明的萬花筒技術，結合清宮珍玩的紋飾，「如果300年前所繪的紋樣在今日無違和感，表示文物可歷久彌新」也希望和民衆一起發現潛藏的經典。
展覽集結故宮8K文物影像與高畫質圖檔，分成三個單元。第一單元「小中見大」，透過數位光影動畫，提升觀衆感官的敏銳度，引領進入微觀的物中世界；第二單元「浸入靈光」，以清晰寫實的文物影像與創新技術，尋訪千年山水的筆墨畫境；第三單元「捕光捉影」，透過數位裝置讓觀衆自由探索文物的藝術美感與知識邊界。
國中才接觸跆拳道、柔道 嘉市兩選手全中運添佳績
2024 年 4 月 7 日
社会新聞
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Elsie Belinda
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市府指出，暑假後升高二的徐少恩，國三才開始練習跆拳道，去年第一次參加大型賽事「全國跆拳道錦標賽」就獲得金牌，今年參加全中運拿下銅牌好成績。
至於剛國中畢業的毛俊顥國一時纔開始接觸柔道，參加過全國柔道錦標賽社獲乙組亞軍，今年參加全中運獲得國中男子組第10級銅牌。
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